Dietas Karinne | 18 Mar 2007
Vigilantes do peso
Neste programa cada alimento tem um número determinado de pontos e os participantes têm uma cota diária a seguir.
Alimentos permitidos:
Todos os alimentos são permitidos. A dieta também permite a combinação de carnes, massas, doces e pães.
Alimentos proibidos:
Não proíbe nenhum tipo de alimento, desde que sejam respeitadas as quantidades estabelecidas pelo método.
Vantagem: a liberação do consumo de qualquer grupo alimentar.
Desvantagem: a organização não se preocupa com exames clínicos nem prescreve acompanhamento médico.
Dietas Karinne | 18 Mar 2007
Dieta da pirâmide dos alimentos
A primeira versão dessa dieta, criada em 1992, pelo United States Department of Agriculture, e foi atualizada em 2005. A dieta da pirâmide é uma das mais aconselhadas como reeducação alimentar
Alimentos permitidos:
Todos são permitidos. O negócio é respeitar o estreitamento da pirâmide. Cada faixa representa um grupo alimentar, sendo que a atividade física é a sua base e os doces estão lá no topo.
Alimentos proibidos:
Não há restrição de nenhum grupo alimentar.
Vantagem: todos os grupos alimentares são consumidos diariamente, o que garante o bom funcionamento do organismo.
Desvantagem: quando bem-feita, não tem desvantagens.
Dietas Karinne | 18 Mar 2007
Dieta ortomolecular
O programa nutricional ortomolecular, é um dos preferidos dos artistas ultimamente. Pois restaura o equilíbrio bioquímico do organismo controlando a ingestão dos alimentos.
Alimentos permitidos:
Quase todos os alimentos são permitidos, principalmente os antioxidantes. Neste programa substitui-se os alimentos industrializados pelos frescos, carboidratos integrais e dá preferência à proteína com baixo teor de gordura, como peixes, ave, avestruz e clara de ovo.
Alimentos proibidos:
Alimentos industrializados, carne vermelha e gema de ovo. O carboidrato é proibido na última refeição do dia.
Vantagem: a alimentação é bastante balanceada e fornece ao organismo todos os nutrientes necessários, além de melhorar a pele, cabelo, unhas e prevenir problemas cardíacos e melhoras o funcionamento do intestino.
Desvantagem: ainda não é completamente aceita pela classe médica, já que prescreve a utilização de suplementos de vitaminas e minerais diariamente.
