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Os alimentos termogênicos ajudam no metabolismo, que nada mais é do que a velocidade que o corpo queima calorias para se manter vivo, pois durante o processo de digestão fazem aumentar a temperatura do organismo.

Exemplos de alimentos termogênicos:
Gengibre, Chá verde, Pimenta Vermelha, Cravo, Canela, Mostarda, Vinagre de maça, Acelga, Aspargos, Couve, Brócolis, Laranja, Kiwi, Cafeína, Guaraná e até mesmo a água gelada

Nervosismo, irritabilidade, depressão e crises de choro comuns nesse período normalmente são causados pelas baixas de cálcio e vitamina B6 no organismo, geralmente dez dias antes da menstruação.

Então, ao invés de tomar medicamentos, é só optar por alimentos simples e de fácil acesso.
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